敲打头皮：利用弹性刺梳轻轻敲打头皮，能有效促进头皮血液循环，每次持续5分钟。
舌头转动：舌头的运动可以刺激大脑，将舌头顺时针和逆时针各转动5次，活化大脑。
臀部拍打：轻拍臀部可刺激大脑的情感区域，每次50下，加速大脑功能。
手指活动：编织或弹琴等手部活动，可以直接激发脑细胞，预防脑细胞退化。
倒走练习：倒走能有效锻炼小脑的方向感和协调能力，提升整体平衡。
腋窝按摩：定期按摩腋窝可促进小脑的血液供应，增强大脑活力。
闭眼做事：闭上眼睛完成日常事务，能刺激触觉与味觉，锻炼大脑其他感官。
摄入卵磷脂：多吃花生、大豆等食物，有助于提升大脑活力和记忆力。
触觉刺激：时常通过触摸硬币分辨面值，激活大脑的触觉神经。
大声朗读：朗读能结合视觉与听觉，增强记忆效果。
左手刷牙：故意使用左手增强右脑刺激，开拓大脑功能。
喝酸奶：益生菌对消除焦虑和增强记忆方面大有裨益。
休息与转移注意：短暂活动帮助大脑处理信息，激励新想法。
冥想：定期冥想可让大脑年轻7岁，促进神经元生长。
吃好早餐：早餐为大脑提供所需的葡萄糖，是开启一天活力的開始。
多咀嚼：增加咀嚼次数，促进脑部血流，活力增加。
快步走：每日20分钟的快走有助改善脑血流和思维能力。
时间管理：使用定时方式提升工作效率，保持思维敏捷。
制造快乐：设置小目标，提高多巴胺分泌，增进脑细胞发育。
保证充足睡眠：睡眠优质，能提升记忆力及神经细胞生成。
多思考：激励脑力思维，防止大脑退化。
愉快心情：积极情绪有助于新神经元的产生。
有氧运动：坚持每周几次有氧锻炼，降低痴呆风险。
让手机休息：定时放下手机，保持专注，有助思考质量。
玩游戏：适度玩动作类游戏能加速反应与协调能力。
进行口算：在日常中进行简单的口算，提高大脑灵活性。
表达想法：将脑中的想法表达出来，分析后的信息往往更精炼。
发展爱好：培养感兴趣的爱好，能提高大脑效率。
社交互动：多交流，有助于语言区域的保持活力。
减少卡路里：适度减少卡路里摄入，促进脑细胞的生长。