原创 小郎中 上海市中医文献馆
如今，越来越多的年轻人面临着白发的困扰，黑发变白发可不只是毛发的简单变化，更是身体内部状况的直观反映，每一根白发都可能是身体发出的健康信号。那么，究竟是什么原因导致的呢？小郎中这就带大家来了解。
为什么年纪轻轻就长白发呢
中医来告诉你
在中医理论中，头发与人体的脏腑、气血、经络紧密相连。《黄帝内经》云：“肾藏精，其华在发”“发为血之余”，深刻阐述了头发与肾、肝及气血的关系。肾为先天之本，所藏之精充盈与否，直接影响着头发的生长与色泽；肝主藏血，气血充足则能上荣于头，滋养毛发。此外，肺、脾等脏腑同样与毛发有着千丝万缕的间接联系。一旦这些脏腑功能失调，气血运行不畅，白发便可能悄然滋生。
不同位置白发，反映不同健康问题
额前白发：关注脾胃
表
现
前额部位白发较为集中。
原
因
前额隶属阳明胃经循行区，前额白发和脾胃功能关系密切。胃经气血不足，会阻碍阳明经气血运行，导致前额毛囊营养缺失，引发白发。过量食用辛辣油腻食物，易使脾胃积热，消耗阴血，干扰气血运行，催生白发。长期饮食不规律会损伤脾胃，脾胃虚弱会导致运化失常，气血生成不足，无法滋养前额头发，出现白发。
日
常
调
理
建议多摄入健脾的食物，如山药、芡实、薏苡仁、白扁豆等，以改善脾胃功能。
两鬓白发：肝胆火旺的标志
表
现
两鬓出现较多白发。
原
因
两鬓对应的是足少阳胆经的循行部位，肝胆互为表里。日常工作压力大，长期精神紧张、焦虑或长期熬夜等习惯都容易导致肝胆火旺。肝火上炎，灼伤阴血，会使两鬓部位的头发得不到充足的滋养，从而变白。
日
常
调
理
饮食上可多饮用菊花茶、绿豆汤等具有清肝泻火功效的饮品，并搭配芹菜、黄瓜等清淡蔬菜，以疏肝理气，调和肝胆功能。此外每日坚持按摩太冲穴，也有助于进一步舒缓肝胆，辅助改善两鬓白发状况。
头顶、后脑白发：
肾精不足的征兆
表
现
头顶和后脑部位白发明显。
原
因
头顶是督脉的循行部位，督脉“贯脊属肾”，与肾密切相关；后脑也与肾经有着紧密联系。长期熬夜、过度劳累以及先天禀赋不足等，都可能导致肾精亏虚。肾精不足，头发就无法滋养，从而会出现头顶和后脑部位的白发。
日
常
调
理
建议多食用补肾食物，肾阴虚可多食用桑葚、黑芝麻等食物。肾阳虚用核桃、肉桂等。同时，可通过按摩肾俞穴来补肾益精，增强肾功能。
中医治疗白发，可以这么喝
脾胃虚弱
方案一：黄芪红枣茶
组成：黄芪、红枣。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，是补气的要药；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。
功效：此茶主要功效为补气健脾。建议在饭后半小时饮用，更有助于吸收茶中的营养成分，坚持饮用，有助于改善脾胃虚弱，使气血生化有源，为前额头发提供更充足的营养，从而滋养头发，减少前额白发。
禁忌：感冒发热期间应暂停饮用，黄芪补气，可能会使体内邪气滞留，加重感冒症状。湿热体质慎用，黄芪和红枣可能会进一步加重体内湿气，加重身体负担。
方案二：党参白术茶
组成：党参、白术。党参，味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气、健脾益肺之效；白术，味苦、甘，性温，归脾、胃经，擅长健脾益气、燥湿利水。
功效：此茶专门针对脾胃虚弱人群，长期饮用能提升脾胃功能，增强气血生成，改善前额白发问题。
禁忌：但孕妇应慎用此茶，因为白术含有一定的行气成分，孕期过度行气可能会对胎儿造成不良影响所以应避免饮用。
肝胆火旺
方案一：菊花决明子茶
组成：菊花、决明子。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝二经，有散风清热、平肝明目等功效；决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便。
功效：这款茶主要用于清肝泻火明目。菊花与决明子协同作用，可有效清除肝胆之火、疏肝理气，对于缓解肝胆火旺引起的两鬓白发能辅助改善。
禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用，因其寒性可能会进一步加重脾胃的寒凉程度，导致脾胃不适。此外，低血压患者也应谨慎饮用，因其决明子有一定的降压作用，以免引发头晕等不适症状。
方案二：蒲公英金银花茶
组成：蒲公英、金银花。蒲公英，味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、利湿通淋的功效；金银花，味甘，性寒，归肺、心、胃经，能清热解毒、疏散风热，对清除体内热毒有良好效果。
功效：此茶对于肝胆火旺有很好的调理作用。它能快速清除肝胆之火，减轻肝火上炎对身体的不良影响，如缓解两鬓白发、头晕目眩、口苦咽干等症状。
禁忌：需注意的是阳虚体质者不宜长期饮用；胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者需谨慎饮用，以免刺激胃黏膜。
肾精不足
方案一：枸杞桑葚茶
组成：枸杞子、桑葚。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，擅长滋补肝肾、益精明目；桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥。
功效：此茶主要功效为滋养肝肾、填精益髓。枸杞和桑葚搭配，有助于补肾益精、养血乌发，对于肾阴虚引起的头顶和后脑白发有很好的预防和改善作用。
禁忌：糖尿病患者慎用，因枸杞和桑葚含糖，可能会影响血糖水平。
方案二：黑芝麻核桃茶
组成：黑芝麻、核桃。黑芝麻，味甘，性平，归肝、肾经具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效；核桃，味甘，性温，归肾、肺、大肠经，可补肾固精、温肺定喘。
功效：此茶适合肝肾亏虚人群，长期饮用能有效补充肾精，改善因肾精亏虚导致的头顶和后脑白发问题。
禁忌：肥胖者不宜长期大量饮用，核桃含有较高的热量和脂肪，长期大量饮用可能会导致热量摄入过多，从而加重肥胖问题。腹泻者慎用，正处于腹泻阶段的人饮用后，可能会使腹泻症状加剧。
注：所有茶饮，建议在中医师指导下饮用，避免盲目进补。
除茶饮外，日常多梳头、保持规律作息
对头发的健康生长也至关重要
好啦，说了这么多关于白发与健康的小秘密
还等什么？赶紧把这些中医小妙招用起来
记得哦
调理身体就像养花一样
需要耐心和细心
原标题：《白发悄然爬上年轻人头顶，竟是这些脏腑在“捣乱”？中医来揭秘！》
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