膝盖疼按摩哪个位置
赵环宇主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院中医骨科
膝盖疼痛可见于多种原因，如外伤、膝关节炎、滑膜炎等，中医穴位按摩可以促进膝关节局部血液循环及炎性因子的吸收，从而缓解膝关节疼痛的症状。按摩治疗适用于多数膝关节疼痛的患者，除了严重的韧带撕裂及骨折，下面教大家膝盖疼如何按摩：
动作示范：
方法一
按膝眼
膝眼穴位于膝关节下方，髌韧带两侧，用拇指和食指同时点按2-3分钟，力度以患者能耐受为宜；
方法二
按鹤顶
鹤顶穴位于髌骨上方正中的位置，用拇指或食指点按2-3分钟，以患者能耐受为宜；
方法三
按阴/阳陵泉
阳陵泉穴位于膝盖外下方，即腓骨小头前侧凹陷中；阴陵泉穴位于对应的膝关节内下方，即胫骨内髁下方的凹陷中。用两手拇指同时进行点按2-3分钟，以患者能耐受为宜；
方法四
按委中
委中穴位于膝关节后侧，腘窝中点处，用指尖点按2-3分钟，以患者能耐受为宜。
结束
特别提示：
1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状；
2、按摩的力度应以患者能够耐受为度，避免暴力按摩；
3、按摩的同时，可结合股四头肌的功能锻炼，有助于保护膝关节；
4、如果按摩后症状没有缓解或持续加重，应尽快就医。